1

Ambasada saosećanja

Ambasada saosećanja

Liitu

Teave

Cilj radionice o saosećanju je unapređenje razumevanja i svesti pojedinca o vrednosti saosećanja; produbljivanje razumevanja kroz praktične vežbe koje se mogu koristiti svakodnevno; i podsticanje prenošenja uvida i praktičnih vežbi u svakodnevni život i rad.
Kroz ponuđeni sadržaj želimo da stvorimo saosećajnu radnu sredinu koja stvara bezbedan prostor za druženje i širi zajedničku svest o saosećanju.


Get activity badge

Saosećanje Get this badge

Sažetak: Saosećanje se javlja u našem odnosu prema patnji, kako ličnoj, tako i tuđoj. To je aktivna empatija praćena željom da se pomogne.
Raste tamo gde strah opada. Rađa se kroz pažnju. Povezuje nas.

Razlika između empatije i saosećanja:
EMPATIJA (empathy) = pasivna
SAOSEĆANJE (compassion) = aktivno
_
Razlika između Samosaosećanja i Samo-imidža:
SAMOSAOSEĆANJE (self-compassion) = unutrašnje (unutrašnje usklađivanje)
SAMO-IMIDŽ (self-esteem) = spoljašnje (spoljašnje usklađivanje)

Saosećanje i svest

Sažetak: Što više razumemo svoja emocionalna stanja, to manje dozvoljavamo da ona kontrolišu naš svakodnevni život. Moramo prepoznati da je svaka emocija privremena. Životni ciklus emocije: stimulans (situacija, ulazak u emocionalno stanje), odgovor (fizička i mentalna reakcija vreme provedeno u emocionalnom stanju), posledica (nastavak ili prelazak u novo emocionalno stanje).

Važno je postaviti saosećanje u kontekst emocija. Razumevanje saosećanja u različitim emocionalnim stanjima. Povezanost između telesnih senzacija, emocionalnih stanja i saosećanja. Koje emocije imamo? Gde se nalazi saosećanje?
Ülesanded
Task no.1
Issued by organiser or scanning QR code
Razumevanje saosećanja u kontekstu situacije (proživljeno iskustvo):
Vežba: Setite se jedne empatične i jedne saosećajne situacije. Kako reagujete sa empatijom, a kako sa saosećanjem?

Proces vežbe: Sada ćete sedeti u tišini nekoliko minuta sa zatvorenim očima, u miru. Da biste se smirili, povežite se sa sobom. Prođite kroz svoje telo, osetite sedište i pod ispod stopala. Slušajte svoje disanje. Udahnite duboko. Izdahnite. Kada otvorite oči, formirajte parove i kroz zajednički razgovor podelite svoje lično viđenje o tome šta je saosećanje, kako ga razumete.
Na raspolaganju imate 15 minuta.
_

Vežba: Gde se nalazi saosećanje u vašem telu? Gde su bes, ljubav?

Proces vežbe: Važno je svakodnevno proveravati svoje stanje i pokušati da ga razumete kroz fizičke senzacije (osećaje) u svom telu. Razmislite gde se nalazi saosećanje u vašem telu? Gde su bes, ljubav?

Svako, pojedinačno, na listu sa obrisom tela označava tačke svojih emocija.

Za vežbu imate 10 minuta.


Skills

#Being transparent about their personal emotional state and sharing thoughts in a simple manner
#Addressing others’ unexpressed concerns, feelings, or interests
#Aiming at reaching educational aims by using specific ways and methods that encourage creativity, problem solving, ‘out-of-the-box’ thinking, in different environmental aspects
#Being honest, respectful and transparent
Isiklik areng
Lisatud esitusloendisse (1)
Time to complete: 1 tund
Share:

Organiseerijad

UG Libero
Badgecraft käitab veebi taristut Õppimise linnade ja regioonide jaoks. Euroopa konsortsium arendab seda platvormi kaasrahastusega Euroopa Liidu programmist Erasmus+.
Co-funded by the Erasmus+ programme of the European Union
We use cookies to ensure you get the best experience of using this site. Visit Privacy policy to find out how we use cookies.