Apie
Grojaraščiai
Registruotis
Ambasada saosećanja

Saosećanje

Sažetak: Saosećanje se javlja u našem odnosu prema patnji, kako ličnoj, tako i tuđoj. To je aktivna empatija praćena željom da se pomogne.
Raste tamo gde strah opada. Rađa se kroz pažnju. Povezuje nas.

Razlika između empatije i saosećanja:
EMPATIJA (empathy) = pasivna
SAOSEĆANJE (compassion) = aktivno
_
Razlika između Samosaosećanja i Samo-imidža:
SAMOSAOSEĆANJE (self-compassion) = unutrašnje (unutrašnje usklađivanje)
SAMO-IMIDŽ (self-esteem) = spoljašnje (spoljašnje usklađivanje)

Saosećanje i svest

Sažetak: Što više razumemo svoja emocionalna stanja, to manje dozvoljavamo da ona kontrolišu naš svakodnevni život. Moramo prepoznati da je svaka emocija privremena. Životni ciklus emocije: stimulans (situacija, ulazak u emocionalno stanje), odgovor (fizička i mentalna reakcija vreme provedeno u emocionalnom stanju), posledica (nastavak ili prelazak u novo emocionalno stanje).

Važno je postaviti saosećanje u kontekst emocija. Razumevanje saosećanja u različitim emocionalnim stanjima. Povezanost između telesnih senzacija, emocionalnih stanja i saosećanja. Koje emocije imamo? Gde se nalazi saosećanje?
Užduotys
Užduotis nr.1
Išduoda organizatorius arba nuskaitant QR kodą
Razumevanje saosećanja u kontekstu situacije (proživljeno iskustvo):
Vežba: Setite se jedne empatične i jedne saosećajne situacije. Kako reagujete sa empatijom, a kako sa saosećanjem?

Proces vežbe: Sada ćete sedeti u tišini nekoliko minuta sa zatvorenim očima, u miru. Da biste se smirili, povežite se sa sobom. Prođite kroz svoje telo, osetite sedište i pod ispod stopala. Slušajte svoje disanje. Udahnite duboko. Izdahnite. Kada otvorite oči, formirajte parove i kroz zajednički razgovor podelite svoje lično viđenje o tome šta je saosećanje, kako ga razumete.
Na raspolaganju imate 15 minuta.
_

Vežba: Gde se nalazi saosećanje u vašem telu? Gde su bes, ljubav?

Proces vežbe: Važno je svakodnevno proveravati svoje stanje i pokušati da ga razumete kroz fizičke senzacije (osećaje) u svom telu. Razmislite gde se nalazi saosećanje u vašem telu? Gde su bes, ljubav?

Svako, pojedinačno, na listu sa obrisom tela označava tačke svojih emocija.

Za vežbu imate 10 minuta.


Veiklos

Ambasada saosećanja
Ambasada saosećanja
Badgecraft palaiko šią platformą ir plėtoja ją kartu su pagrindinėmis švietimo organizacijomis. Europos Sąjungos programa Erasmus+ dalinai finansavo pirmosios platformos versijos sukūrimą. Susisiekite su mumis support@badgecraft.eu.
Platforma
Pakeisti į kitą kalbą:
Dalinai finansuojamas iš Europos Sąjungos programos Erasmus+
PradinisŽemėlapisVeiklosGrojaraščiai